Halo! Saya menjalankan Long Beach Marathon kemarin. Itu baik -baik saja dan saya bangun jam 5 pagi tidak sakit apa pun pada hari berikutnya – jadi saya akan menerimanya. Apakah Anda menjalankan akhir pekan ini? Bagaimana kabarmu?
Saya belum menjalankan maraton penuh karena metode maraton Yerusalem pada bulan Maret jadi saya yakin saya gagal mengingat latihan. Saya mengorganisir untuk memanfaatkan LB Marathon sebagai pelatihan untuk Revel serta ras lain yang saya hadapi dengan akhir tahun. Karena sudah begitu lama (relatif terhadap apa yang biasanya saya jalankan) karena saya telah melakukan 26,2 mil penuh saya tidak yakin di mana tubuh saya bijaksana.
Video terbaru saya
Hari Pelatihan Marathon 1
Lebih banyak video
0 detik 3 menit, 12 detik
Selanjutnya
Hari Pelatihan Marathon 3
00:51
Hidup
00:00
08:21
03:12
Masalah dengan menjalankan maraton penuh sebagai pelatihan lari:
– Anda tidak meruncing sebanyak yang Anda lakukan untuk perlombaan gawang dan mungkin muncul sedikit lelah
– Anda tidak berada di tujuan tingkat kebugaran fisik serta persyaratan agar bijaksana dengan kecepatan
– Ini bisa mengecilkan hati jika Anda memiliki ras yang keras/buruk
– Anda persyaratan untuk bangkit kembali karena Anda masih memiliki lebih banyak pelatihan yang harus dilakukan
Saya mencoba untuk mengingat semua hal ini, namun masih ada sedikit di kepala saya sehingga kaki saya sangat lelah menjelang akhir.
Malam sebelum balapan saya meletakkan semua ‘lari saya seharusnya’:
Sunblock / Stimulate / Visor / Energy Gels / Shot Blocks / Chapstick / Sun Glasses / Headphone / Running Belt / Prayers
Saya bangun sebelum alarm saya sekitar jam 3:30 pagi.
Alih -alih berbaring di sana mencoba tidur satu lagi 5 menit, saya bangun dan siap untuk pergi.
Saya sudah menjalankan Long Beach Marathon beberapa kali sebelumnya, namun ini adalah pertama kalinya saya mengemudi solo serta menangani parkir. Saya cemas karena di masa lalu saya telah diturunkan di dekat awal dan akhirnya dengan cemas memukul toilet serta bergegas ke garis awal sejak saya terlambat!
Tahun sebelum saya carpooled dengan Stuftmama dan itu bagus. Saya suka ketika orang lain dalam biaya logistik karena saya miskin dalam permainan itu. (Semi-terkait: Saya mengalami kesulitan dalam hidup di sekitar saat itu dan jika bukan karena kebenaran yang saya mengerti dia memilih saya, saya kemungkinan besar akan menebus lomba. Saya secara acak percaya tentang itu akhir pekan ini juga lebih baik juga akhir pekan ini juga akhir pekan ini juga akhir pekan ini juga akhir pekan ini Karena biarkan dia mengerti, saya menghargainya. Dia hanya menjadi seorang teman dan juga tidak mengenali persis berapa banyak yang membantu saya.) *Ini adalah rekap untuk Long Beach tahun itu.
Bagaimanapun…
Saya melakukannya! Saya mengemudi, parkir serta sampai ke porta pisties dengan banyak waktu luang! Ledakan.
Sejak maraton penuh dimulai pukul 6 pagi dan juga setengahnya tidak dimulai sampai jam 7:30 pagi, jalur Porta pendek dan tidak terlalu padat di garis start.
Long Beach juga menyediakan pilihan perjalanan sepeda di mana Anda dapat bersepeda 26,2 mil.
Fakta menyenangkan: Saya melakukan balapan sepeda di perguruan tinggi dengan BF saya saat itu. Itu adalah balapan pertama saya !! Saya mencoba mendapatkan gel dari sukarelawan pada satu titik serta gagal total. Saya tidak hebat dalam bersepeda.
Perlombaan: Program Long Beach relatif datar sesuai dengan grafik ketinggian mereka. Ada 2 jalan layang di awal lomba (saya percaya sebelum mil 4) dan juga cukup datar dari 5 hingga sekitar 14. Namun bukit -bukit yang ada di program berada pada waktu yang buruk ketika saya sudah memudar. Di sekitar Cal, tentukan Long Beach, saya kelelahan dan juga ada pendakian kandang yang besar meninggalkan institusi untuk sementara waktu. Ini menghancurkan saya setiap saat. Namun saya suka Long Beach jadi saya terus kembali untuk menjalankannya!
Fakta tidak begitu menyenangkan: SR memahami hal ini dan juga menggoda saya karena melakukan LB ketika itu menghancurkan saya. Serta saya memuaskan pengunjung di garis start serta secara acak memberi tahu mereka perlombaan ini membunuh saya, tetapi saya terus kembali. <- bukan pola pikir positif sebelum balapan. Saya telah mengerjakan 'permainan kepala' saya dengan berlari serta ini adalah kebalikan dari itu. Berhenti bekerja Monican! Saya merasa baik -baik saja pada paruh pertama balapan. Saya tidak merasa fantastis dan mencoba untuk menjaga kecepatan saya tetap lamban karena saya mengerti bahwa saya tidak dalam bentuk 100% untuk penuh. Serta perut saya agak lepas, jadi saya mencoba menanganinya. Saya berlari dengan kuat hingga sekitar 18 mil dan kemudian mulai berjalan dengan stasiun bantuan serta beberapa bukit besar. Oh, dan juga saya berhenti dan pergi ke kamar kecil. Sekarang saya sangat dekat dengan sub-4 jam, saya percaya saya seharusnya melewatkannya! Menisik. Saya senang bahwa saya berlari penuh dan juga saya berjalan kuat untuk banyak dari itu. Sulit sepanjang waktu antara Mile 21 dan juga 26, namun di situlah saya dengan pelatihan terbaik sekarang untuk memastikan itu masuk akal. Saya percaya bahwa saya berada dalam kondisi yang jauh lebih baik, namun itulah inti untuk memanfaatkan perlombaan ini sebagai pelatihan - untuk mendapatkan konsep asli di mana saya berada. Long Beach Marathon Finish: 4:00:57 Melihat pelat izin pelari ini pada metode untuk kendaraan saya - memangIni Runday! Setelah balapan saya bergoyang -goyang ke kendaraan saya serta pergi ke rumah orang tua saya untuk memanfaatkan kolam renang mereka sebagai pemandian es. Karena saya sudah mendapatkan begitu banyak sinar matahari, saya berdiri di dalam air sebanyak bagian tengah tubuh saya ditutupi handuk serta Instagram yang diperiksa. Saya mendapatkan makanan Cina dan juga tidak memiliki sisa hari itu. Ada banyak makanan acak lain yang melewatkan kamera. Jenderal itu adalah hari Minggu yang benar -benar lezat dan rendah yang rendah. Akhir minggu yang menyenangkan! Makanan enak! Lari yang bagus !! Jika Anda menjalankan Long Beach Half / Full / 5K atau Chicago Marathon atau RNR Brooklyn atau semua jenis balapan lain akhir pekan ini - email saya tautan ke rekap balapan Anda atau hasil insta / twitter Anda yang diterbitkan serta saya akan melakukan round up Di akhir minggu! Jika Instagram Anda adalah, Anda dapat mengirimi saya gambar untuk diterbitkan sebagai gantinya. PERTANYAAN: Apa hal terbaik yang Anda lakukan / makan / saw / dinyatakan / dengar akhir pekan ini? Kirimkan saya buku kerja Menyimpan Berbagi adalah peduli! Membagikan Menciak Pin Membagikan Surat Membagikan
