Halo! apa kabarmu? Apa tujuan Anda untuk minggu ini? Ini adalah minggu ke -2 tumpukan di mil. Dengan minggu baru datanglah awal yang baru – menetapkan tujuan. Pilihlah! Cek di bawah dan bagikan latihan Anda (atau hari istirahat) untuk hari ini.
Kemarin saya melakukan jangka panjang 13 mil. Itu tampaknya tidak terlalu lama bagi saya – pelatihan maraton benar -benar mengacaukan apa yang ‘normal’ berjalan.
Video terbaru saya
Belajar dari lari yang buruk
Buruk terjadi – inilah cara saya melewatinya dan belajar dari lari berikutnya. Saran untuk membantu Anda menjadi pelari yang lebih baik dengan menjadi pengamat netral dari latihan Anda.
Lebih banyak video
0 detik 3 menit, 48 detik
Selanjutnya
My Beautiful Partner in the Pysch Ward: A Memoir – Book Review
05:31
Hidup
00:00
08:21
03:48
Ketika saya berlari, saya mencium bau daging. Itu bukan hanya sedikit aroma – baunya cukup kuat. Itu agak aneh karena saya tidak berada di trotoar tepat di depan rumah. Jadi, dari mana pun asalnya seharusnya memasak banyak daging.
Saya tidak bisa memutuskan apakah saya suka mencium bau makanan ketika saya berlari atau tidak. Dalam beberapa kasus saya dijalankan oleh beberapa toko donat dan baunya sangat enak, tetapi itu juga membuat saya berpikir tentang donat … hmmm. Apakah Anda mencintai atau membencinya saat Anda mencium bau makanan enak saat berlari?
Saya bertanya di Instagram dan mendapat campuran suara …
Itu adalah lari yang bagus, tapi saya merasa agak ketat di babak pertama.
Karena kita berbicara tentang berlari …
Semoga berhasil untuk semua orang yang menjalankan maraton Kota New York hari ini! Jika Anda hanya akan menjalankan satu maraton dalam hidup Anda, saya sarankan yang ini.
Dalam berita gagal…
Saya tidak sengaja memasukkan rok kilau saya di pengering! Apa apaan. Yah, saya tidak melakukannya, tetapi saya memang meminta seseorang untuk melemparkan barang -barang saya ke dalam pengering setelah pencucian selesai dan pulang untuk menemukan ini. HUUU. Saya sangat kecewa. Agak terjebak bersama dan banyak payet keluar. Saya memilikinya di tas cuci bersih (untuk bra dan barang -barang) jadi itu bukan bagian cuci yang mengacaukannya (meskipun Anda mungkin hanya harus mencuci tangan).
Makan malam adalah sushi – saya sangat mendambakannya!
Dan saya mendapatkan bar pencarian baru!
Saya mencoba jalan berbatu dan muffin blueberry. Pikiran saya tentang keduanya segera hadir.
Tumpukan pada Miles Week 1 sudah berakhir! bagaimana kamu melakukannya? Pemenang akan diumumkan hari ini karena masih ada sedikit waktu untuk check -in minggu lalu.
Tumpukan pada Miles Week 2
Ini minggu ke -2 tumpukan di mil! Apa tujuan Anda untuk minggu ini? Dapatkan diri Anda di jalur untuk mencapai tujuan Anda untuk seluruh tantangan dengan memastikan Anda memotongnya setiap hari.
Running Challenge minggu ini disponsori oleh Nathan. Mereka membagikan speedraw plus waterbottle dan headlamp runner api neutron setiap hari minggu ini! Periksa setiap hari dengan pembaruan POTM Anda untuk dimasukkan untuk menang.
Ini adalah waktu yang ideal untuk headlamp karena bulan November adalah Bulan Keselamatan Pelari. Hari -hari lebih gelap dan sulit dilihat dan dilihat pada pagi atau larut malam. Bahkan jika Anda tidak berlari dalam visibilitas kegelapan total sangat penting. Pengendara motor dan sopir mungkin terganggu atau tidak dapat melihat Anda – dilihat dan aman.
Ikuti mereka di Twitter di @nathansportsinc untuk lebih banyak informasi tentang Bulan Keselamatan Pelari dan lini produk mereka.
Tinggalkan komentar di posting ini dan Anda akan dimasukkan untuk memenangkan headlamp Nathan dan genggam Waterbottle! ditutup besok pukul 21:00 PST.
*Gunakan #Rermiles di media sosial untuk berbagi kemajuan Anda !!
Pertanyaan: Apa tujuan Anda untuk minggu ini? Apa yang kamu lakukan hari ini untuk tumpukan di mil ??
Saya: Hari ini adalah hari istirahat dari berlari tetapi saya akan berjalan -jalan dan melakukan latihan kekuatan. Tujuan saya untuk minggu ini adalah berjalan 3 mil setiap hari.
Penafian: Nathan menawarkan hadiah untuk POTM Challenge minggu ini. Semua pendapat adalah milik saya.
Kirimkan saya buku kerja
Menyimpan
Berbagi adalah peduli!
Membagikan
Menciak
Pin
Membagikan
Surat
Membagikan
Terus pilih ini:Kalender berjalan Desember benar -benar perencana latihan yang dapat dicetak gratis
Kalender berjalan Desember benar -benar perencana latihan yang dapat dicetak gratis
Kalender berjalan sepenuhnya gratis dan menjalankan log dicetak PDF. Kalender Latihan Desember untuk Pelari Latihan Perencana dan
Tumpukan di Miles Running Challenge 2020
Tumpukan di Miles Running Challenge 2020
TANDA GRATIS TANJUT TANTANGAN 2020. Tumpukan pada Miles Run Challenge dengan pelacak jarak tempuh yang dapat dicetak dan kiat menjalankan. Dapatkan FR
Program Latihan Berlari Tertinggi untuk semua tingkatan
Program Latihan Berlari Tertinggi untuk semua tingkatan
Paket lari terbaik untuk pemula, pelari baru, dan pelatihan yang menyenangkan. 12 minggu 5k 10k dan setengah maraton Virtual Race Trainin
Fun Run Challenge Day 2 – sepatu lari
Fun Run Challenge Day 2 – sepatu lari
Sepatu lari saya saat ini dan saran untuk sepatu lari Anda. Saat Anda membutuhkan sepatu lari baru, saran kuku dan berapa banyak mil y y
Tumpukan di Miles 2021 – tantangan lari benar -benar gratis
Tumpukan di Miles 2021 – tantangan lari benar -benar gratis
Tantangan berlari benar -benar gratis 2021. Tumpukan di mil untuk pelari semua level. Dapatkan kalender yang dapat dicetak dan perencana makan
cara menetapkan tujuan lari untuk tantangan miles
cara menetapkan tujuan lari untuk tantangan miles
Tumpukan pada lembar kerja gol Miles Challenge. Cara menetapkan gol berjalan untuk tumpukan 21 hari di Miles Challenge. benar -benar gratis p
⚡ oleh Shareaholic
.
