Halo! Selamat datang di Runner Security Week di Run Eat Repeat! Periksa topik hangat pertama di bawah ini – rute lari Anda.
Saya tidak bisa tidur tadi malam. Untuk beberapa alasan saya tertidur sekitar pukul 22:30. Namun bangun dengan lebar pada jam 2 pagi! Waspada.
Video terbaru saya
Sebelum We We Were Strangers Review
Sebelum kami adalah orang asing oleh Renee Carlino Book Review.
Pikiran cepat serta saran untuk buku audio. Cerita, narator, evaluasi serta lebih banyak tentang seri A Great Listen.
Lebih banyak video
0 detik 9 menit, 42 detik
Selanjutnya
Belajar dari lari yang buruk
03:48
Hidup
00:00
08:21
09:42
Saya mencoba meditasi terpandu untuk insomnia, namun itu tidak membantu. Setelah 30 menit hanya berbaring di sana frustrasi, saya bangun, minum teh dan juga dibaca.
Saya terakhir mulai musim gugur yang tertidur sekali lagi sekitar jam 4 pagi dan juga mendapat satu lagi 2 jam.
Ketika saya bangun, saya bersiap untuk berlari serta memutuskan untuk mengemudi di suatu tempat saya biasanya tidak berlari selama seminggu.
Saya mengubahnya karena topik keamanan hari ini sedang memeriksa di mana Anda berlari.
Vegas bangun dengan saya jadi kami cukup lelah hari ini! Saya ingin tidur siang, namun mereka selalu membuat saya merasa aneh.
Selamat Datang di Hari 1 Pekan Keamanan Pelari
Senin dengan Jumat minggu ini saya akan meminta Anda untuk percaya tentang apa yang Anda lakukan untuk bebas risiko saat berlari. Ini bukan hanya daftar rekomendasi acak – hentikan apa yang Anda lakukan dan benar -benar percaya tentang hal itu. Hidup Anda mungkin bergantung padanya.
Anda mungkin melakukan sesuatu yang berisiko sekarang karena Anda bahkan tidak mengenalinya berbahaya atau menempatkan Anda dalam bahaya. Teman terbaik Anda, pacar, ibu, rekan kerja mungkin membuat kesalahan besar yang tidak aman. Sebarkan berita dengan membagikan publikasi ini atau hanya berbicara tentang rekomendasi ini dengan pelari lain.
Saya tidak ingin terluka. Saya tidak ingin Anda terluka.
Saya sulit untuk mengambil bagian dalam Pekan Keamanan Pelari dengan menjawab beberapa kekhawatiran (untuk diri Anda sendiri atau di komentar) untuk memeriksa rutinitas lari Anda. Kami tidak dapat mengelola apa pun yang terjadi di dunia, namun kami dapat membuat opsi yang membantu kami membuat kami lebih aman.
Luangkan 5 menit setiap hari minggu ini untuk memastikan Anda membuat opsi yang baik dan bebas risiko saat Anda berlari. Begitu banyak dari kita hanya dalam kebiasaan berlari – kita tidak benar -benar percaya tentang di mana, bagaimana, mengapa, yang … lagi.
Pikirkan tentang jalur lari Anda serta respons yang mematuhi keprihatinan pada diri sendiri. Buat modifikasi sesuai kebutuhan untuk memastikan kebiasaan Anda tidak dapat diprediksi, membuat Anda rentan atau tidak aman.
1. Periksa rute lari Anda.
Di mana Anda berlari hari ini?
Apakah Anda menjalankan jalur yang sama persis kemarin? awal minggu ini?
Apakah Anda menjalankan jalur ini pada hari/waktu yang sama persis setiap minggu?
Apakah ini jalan yang cukup terang dengan pelari lain dan juga pejalan kaki? Apakah itu sepi?
Berapa banyak orang yang Anda lihat saat berlari? Apakah mereka melihatmu?
Jika Anda menjalankan lokasi yang sama persis pada waktu yang sama setiap hari, Anda harus memodifikasi rute Anda.
Bisakah Anda berlari ke suatu tempat yang baru atau pada waktu yang berbeda yang bebas risiko besok?
Bagaimana Anda bisa memodifikasi rutinitas berjalan Anda untuk membuatnya lebih aman?
Saya: Saya menjalankan jalur saya yang biasa di dekat lokasi saya kemungkinan besar sekitar 92% dari waktu. Bukan hanya nyaman, saya benar -benar menyukainya! Lebih sulit untuk pergi ke tempat lain untuk berlari serta jenis yang menyedihkan karena saya suka jalan setapak di luar pintu saya. Namun saya mengubahnya hari ini untuk mencoba sesuatu yang baru dan juga keluar dari rutinitas saya.
Kirimkan saya buku kerja
Menyimpan
Berbagi adalah peduli!
Membagikan
Menciak
Pin
Membagikan
Surat
Membagikan
